想要孩子能夠健康成長(zhǎng)，就必須提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，說(shuō)簡(jiǎn)單點(diǎn)就是每天都要吃好喝好。但是在生活中，有很多孩子并不愛(ài)吃飯，不及時(shí)糾正就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。那么當(dāng)遇到孩子不吃飯時(shí)，媽媽該怎么辦呢？那一定是你沒(méi)用這六招！

  1.只鼓勵(lì)，不強(qiáng)迫

  很多家長(zhǎng)喜歡逼著孩子吃這樣吃那個(gè)，美其名曰有營(yíng)養(yǎng)，要多吃。我最討厭這樣的家長(zhǎng)了，反過(guò)來(lái)想一下，逼著你吃你不喜歡的東西，或者做得很不合口味的食物，你吃的下去嗎？而且還要被強(qiáng)迫，這簡(jiǎn)直就是上刑好嗎？所以最低端的手法就是威逼利誘，最好的辦法就是鼓勵(lì)孩子，勸導(dǎo)，孩子吃不吃，隨他自己的意愿，要給孩子一個(gè)輕松的用餐環(huán)境。

  2.鮮艷顏色和可愛(ài)形狀

  孩子們對(duì)于鮮艷的色彩和可愛(ài)的形狀總是沒(méi)有抵抗力的。食物本身就有很好看的顏色，家長(zhǎng)們可以巧妙搭配，做出在視覺(jué)上更有沖擊力的食物，引起孩子的興趣。還可以和孩子一起發(fā)揮想象力，做出奇葩的造型，或者起一個(gè)搞笑的名字。一方面鍛煉了孩子的想象力，還能夠培養(yǎng)孩子的豐富的感知力。

  3.食物要適合寶寶口味

  家長(zhǎng)給寶寶做菜的時(shí)候不能按照大人的標(biāo)準(zhǔn)和方法來(lái)，要依據(jù)寶寶的口味進(jìn)行調(diào)整。比如有些食材本身味道較重，直接入口不好接受，家長(zhǎng)可以配合一些別的食材掩蓋一下，或者剁碎了用開(kāi)水焯一下等等。寶寶適合清淡的食物，原汁原味，所以不能用調(diào)味料來(lái)掩蓋，可以加一些酸甜的番茄等進(jìn)行搭配，還是很不錯(cuò)的。

  4.讓寶寶參與其中

  做菜要從購(gòu)買(mǎi)開(kāi)始，可以和寶寶一起在超市購(gòu)物，挑選他愛(ài)吃的蔬菜。在做菜的過(guò)程中也不要害怕寶寶搗亂，讓他在廚房里面一起參與。比如揉面團(tuán)的時(shí)候可以給寶寶一小團(tuán)讓他自己揉一小團(tuán)，或者自己捏個(gè)餃子等。又或者讓寶寶自己洗菜，清潔等，一般孩子都會(huì)樂(lè)此不疲的參與其中，感覺(jué)就像在玩耍一樣。家長(zhǎng)不要擔(dān)心家里被搞的一團(tuán)糟，因?yàn)檫@樣的體驗(yàn)非常難得，給寶寶帶來(lái)的好處不僅僅是愛(ài)上自己做的菜。

  5.變換種類(lèi)和花樣

  多變的花樣和種類(lèi)，讓寶寶從此愛(ài)上它。比如寶寶不愛(ài)吃炒芹菜，你可以把它換個(gè)花樣制作，比如做成芹菜餃子，讓寶寶看不出來(lái)吃的是什么菜。或者把菜和蛋、肉以及面粉做成餅。多嘗試幾種做法，因?yàn)閷殞毑粣?ài)吃某種菜很可能是因?yàn)樽龇ú粚?duì)。

  6.改變飲食環(huán)境

  孩子吃飯需要一個(gè)良好的用餐環(huán)境，不能在寶寶吃飯的時(shí)候說(shuō)食物的不好，更不能在寶寶吃飯的時(shí)候講不開(kāi)心的事情，影響吃飯心情。而且每天的水果、蔬菜、主食、肉類(lèi)的量都要控制好，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，調(diào)味料也要減少使用，不可重油、重鹽、重糖。減少孩子接觸味道鮮美的薯片、炸雞等食物，以免孩子愛(ài)上垃圾食品。

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